O bem-estar emocional é um dos pilares fundamentais do sucesso escolar e pessoal. Como escola pertence à Rede de Escolas Associadas da UNESCO, a Escola Secundária Francisco Franco reafirma o seu compromisso na criação de um ambiente seguro, inclusivo e atento às necessidades de cada um.
Cuidar do bem-estar emocional é tão importante como cuidar da saúde física. Na nossa escola, acreditamos que cada conversa, cada gesto de empatia e cada momento de escuta fazem a diferença!
Hoje reforçamos a toda a nossa comunidade escolar — alunos, professores, auxiliares, EE — que ninguém está sozinho e que pedir ajuda é um ato de coragem.
Pequenos lembretes para o teu dia a dia:
• Gere o teu tempo de estudo: estabelece prioridades e não abdiques de momentos de descanso e lazer.
• Respeita os teus limites: fazer pausas e respirar fundo faz parte do processo de aprendizagem.
• Pratica a empatia: um simples “estás bem?” ou um gesto de atenção pode transformar o dia dum colega.
• Partilha o que sentes: falar com um amigo, com um professor ou com a equipa de apoio escolar pode aliviar o peso do dia.
• Constrói redes de apoio: mantém contacto com amigos e colegas que te façam sentir compreendido.
• Pede ajuda sem hesitar: sentir ansiedade ou sobrecarga é normal; o passo seguinte é procurar apoio.
Juntos, construímos uma comunidade mais acolhedora, inclusiva e atenta ao outro. Cuida de ti e apoia quem está ao teu lado!
Precisas de conversar ou de apoio emocional? Fala com o teu Diretor de Turma ou procura o Serviço de Psicologia e Orientação (SPO) da nossa escola.
Cuida de ti, apoia os outros. Na ESFF, a tua saúde mental importa!
